Pernahkah kamu merasakan sudah bersusah payah melakukan berbagai upaya namun
berat badan tetap stuck di angka itu-itu saja? Well, sangat susah menurunkan berat badan meskipun porsi makan sudah
dikurangi dan olahraga juga ditekuni. Kira-kira, apa sih yang masih salah dan harus dibenari? Ada baiknya kamu simak
beberapa hal di bawah ini!
1. Saat berat badan sulit turun, barangkali kamu masih curi-curi kesempatan untuk
ngemil dan tidak konsisten terhadap jam makan. Bisa jadi, hal tersebut adalah akibat dari kamu yang suka melewatkan
sarapan.
2. Hm, sudah ingat sarapan sih, tapi masih suka ‘salah’ pilih menu makan. Mulai dari
yang goreng-gorengan, bersantan, hingga junk food yang tidak baik untuk kesehatan. Pantesan, berat badanmu susah
sekali turunnya.
3. Kalau ingin berat badan lekas turun, kamu juga harus hindari gula dan soda.
Sebetulnya, minum es itu masih dibolehkan loh, asal jangan ditambah gula, susu, apalagi soda. Ingat-ingat ya!
4. Selain saat sarapan, yang harus kamu perhatikan adalah jam makan malam. Jangan makan
berat melebihi pukul tujuh malam, dan upayakan untuk HANYA mengkonsumsi buah atau sayuran agar berat badanmu tetap
terpantau aman.
5. Last but not least, selalu lengkapi dietmu dengan air putih ya. Ibaratnya,
air putih adalah pembasuh lemak-lemak yang membantu menggelontorkan mereka agar lekas hilang. Air putih juga ampuh
untuk menahan lapar.
Itulah 5 hal yang bisa kamu perhatikan agar dietmu sukses dan mendapat hasil
yang nyata. Semoga bermanfaat!
